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【早安健康／營養師帶你吃外食】「我想減肥，可是…好想吃宵夜啊~~~」 「營養師…我可以吃宵夜嗎？每次到睡前都好餓…」 「當 然 可 以！」 提醒：凡與《運動篇》有關，內容會較深，看不懂莫驚慌，看圖照吃就好，以下文字皆可略過哦~~~ 不論是減脂／增肌的瘦瘦，非常了解「肌肉量」的重要性！ 在飢餓時入睡，易啟動「糖質新生」來維持人體運作，其中，「生糖性胺基酸」是原料之一。 為了減少此類胺基酸作為能量，讓好不容易練出來的肌肉被消耗，營養師推薦「不減肌的宵夜」！ 【好消化蛋白質】 以低脂、無糖為首選，並促進腸胃道的消化吸收，記得選擇1杯的牛奶／優格／豆漿！ 註1：全脂也可以，堅果就不加 註2：「杯」是一般馬克杯 【未烘焙堅果】 堅果擁有好油脂和些許蛋白質，某些體質易對烘焙過的堅果上肝火，建議1-2匙的未烘焙堅果就足夠囉！ 註1：無調味≠未烘焙 註2：口感軟、沒香氣就是「未烘烤」 【低GI醣類】 哪些是高GI食物呢？沖泡飲品、速食麵、麵包、餅乾（特色：吃完想再吃） 如果前二者仍無法提供飽足感，再加1-2匙的燕麥片，或半顆水果哦！ 註1：燕麥片≠玉米片≠三合一麥片 註2：手腳冰冷的瘦瘦不建議晚上吃水果 註3：「匙」是喝湯的白色塑膠湯匙 〈總結〉不減肌的宵夜：提供足夠蛋白質又有飽足感，比起隨意開心吃都會少150卡以上！！！ 【延伸閱讀】 作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】女子台巡日本共站！2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽十月十三日在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部進行第二回合，日本選手河本結（Yui Kawamoto）打出低於標準六桿的六十六桿，以兩回合總桿低於標準八桿的一百三十六桿，躍居領先；今年五月在台巡-聲寶女子賽奪冠的日本球員脇元華（Hana Wakimoto）打出六十八桿，以一桿之差的一百三十七桿，暫居第二；台灣「業餘一姐」侯羽薔揮出六十九桿，以兩回合低於標準四桿的一百四十桿，與其他五位日本選手暫並列第三位，落後領先者四桿。明天將進行最後一回合決賽。第二天結束，大會取兩回合總桿高於標準三桿的一百四十七桿，共五十四位選手晉級最後一天決賽。台灣選手有十八位選手參賽，有五位選手晉級最後一回合決賽，除了侯羽薔以外，還有今天打出七十五桿的陳宇茹，兩回合一百四十六桿，自首回合的並列第十四位退至並列第三十二位。陳萱與陳子涵兩人都打出桿七十三桿，兩人都以一百四十七桿並居第四十三位，雙雙取得晉級；李欣在今天在五桿的最後一洞打出十桿，最後交出七十七桿，以一百四十七桿，自並列第五退到第四十三位，吊車尾晉級決賽。原居首位的蛭田美奈美（Minami Hiruta）今天打出七十四桿，以一百四十二桿退至並列第十五位。今年拿下台巡-南寶女子賽冠軍的業餘選手侯羽薔今天穩定發揮，抓五鳥、二柏忌，包括三個五桿長洞，多是一切一推，分別是第二洞的六呎、第六洞的十五呎及第十五洞的五呎小鳥；侯羽薔表示整體來說這場比賽的鐵桿、切桿與推桿，發揮都還不錯。明天的決賽會專注自己的擊球，採穩扎穩打策略。首次到日本打這場比賽的侯羽薔說，這場比賽的感覺很好，很喜歡球員們的有禮與觀眾的熱情氛圍。最可惜的李欣今天表現先盛後衰，李欣賽後說，這是她第一次在正式比賽中單洞打出十桿的成績，她表示，因為她的一號木桿，在昨天擊球時，桿頭就出現聲音，後來桿身也出現聲音，但是她都未處理，因此這兩天在擊球時，心理受到桿子出聲音的影響，導致揮桿不順暢，終於在最後一洞發生要命失誤。她賽後立刻去用品店買了一枝與原先一樣品牌的新款一號木桿，希望明天能彌補今天木桿開球失誤。這項比賽有一百零八位台日選手參賽，角逐冠軍獎杯與冠軍獎金三百六十萬日圓；兩回合結束後，取成績優者前五十位選手晉級最後一回合決賽。這項比賽隸屬日巡次巡賽set-up巡迴賽，主辦單位是JLPGA日本女子職業高爾夫協會，TLPGA台灣女子職業高爾夫協會為認證單位（也是2018台巡TLPGA的一站），日本岡山放送株式會社（OHK岡山電視台）共同主辦；另外還有香川縣、西野金陵株式會社、今治造船株式會社等特別協辦。

文/李尚龍從一個故事開始吧。我的一個學妹，高考分數很不錯，考進了人民大學經濟系。人大的經濟系是無數學經濟的學子們夢寐以求的地方，她考上了。大一那年，她嫌自己窮，又不想和爸媽要錢，於是希望我介紹一個能兼職賺錢的工作。我說：「你想要什麼工作？你能教四六級嗎？我幫你找培訓機構讓你兼職。」她笑了笑說：「龍哥，我還沒考過四六級呢！」我問：「那你能教什麼？」她說：「我能教高中以下的，畢竟我高考分數不錯，就是沒有人脈，你幫我想想辦法。」我找了一家專門做K12教育（編按：從幼稚園、小學到中學教育的統稱的培訓機構），對方看了她的履歷，同意她入職，入職前，我打聽到她高中自費出過國，家庭背景不差，和一般人一樣不窮不富，所以我不太理解她為什麼要賺錢。後來她跟我說就是想賺點外快。我點點頭，看著她入職，第一個月，她透過接課、修改講義賺了三千多，幾個月後她請我吃飯，飯桌上，她開開心心地告訴我：「這錢可都是自己賺來的，都不是父母給的。」而且因為她這半年課上得不錯，主管準備調她薪水。我深知備課不易，兩個小時的課背後至少得付出十個小時的努力，我問她，那你還有時間學習嗎？她說：「那些不重要，你看我們同學，有多少像我這樣能自給自足的？」我繼續問：「那以後當個老師這樣的生活是你想要的嗎？」她說：「當然不是，我是學經濟的，以後一定會去投行或者做投資，這才是我想要的。」我說：「那你錢賺得差不多就行了，該辭職就辭職，別戀棧。畢竟這不是你想要，別花太多時間在這上面。」她點頭。後來，我發現這句話沒用，因為主管很快調了薪水，在金錢的誘惑下，她繼續兼職賺錢，一兼職就是三年。每天，她大多數時間全部在工作，只有少部分時間出現在課堂上和圖書館裡，慢慢的，輸出時間占據了她大部分生活，輸入時間則寥寥無幾。到了大三下，她一個月已經能賺到五千多。雖然如此，但她在最該學習的時間裡選擇了賺錢，每天看似忙碌勞累的生活，最後卻毀了自己。畢業那年，她的同學都去了香港、美國、澳門，去了跟經濟相關的五百強企業實習，她告訴我沒有公司要她。我問：「為什麼？」她說：「他們都有一些證書和經歷，而我沒有。」我說：「你為什麼沒有？」她撓撓頭，好像不好意思講原因，或者想告訴我這還不夠明顯嗎？然後，她膽怯的說：「現在準備還來得及嗎……」那幾年，同學們都在瘋狂的學習，使勁泡圖書館，能考的證書拚了命也要準備。而她，早出晚歸，雖然賺了很多錢，卻在大學四年連最基本的四六級都沒有參加。看似努力的生活，卻毀掉了大學四年。後來，她沒有在畢業後進入夢寐以求的投行，只在她大學四年兼職的地方辦了全職，我以為這就是她想要的生活，後來我遇到她幾次，她想讓我幫她找其他的工作，可是她該考的證書都沒考，很難幫上忙。每次見到她都有點難過，她說自己把路走窄了。她不敢參加同學聚會，因為本來她在大學四年是最富裕的，現在她的同學，動不動就年薪百萬地出現在她面前，而她，卻只能默默承受著該學習時賺錢的後果，後來我經常聽到她說：「不應該在最應該學習的年齡裡選擇賺錢。」畢竟，如果不考研究所，大學四年應該是吸收知識最密集的時光，而錢，你有接下來的一輩子時間去賺，可是，畢業前你學到的知識，決定了你賺錢的起點，決定了你進步的速度，決定了你怎麼去看這個世界。幾年前，我寫了一篇文章〈以賺錢為目的的兼職，是最愚蠢的投資〉，在網上收到很多反對聲浪，有人說，你忘記考慮有一些家庭貧困者連飯都吃不飽的情況，他們需要賺錢，需要兼職。我想和他們說：第一，如果家裡貧窮，就更應該好好學習，獲得獎學金，拿到獎助學金，現在有很多app是專門讓窮困學生貸款的，就是為了讓你在該學習的年紀裡，不要去為了賺錢而兼職。許多貧窮，不是靠做苦力就能挽回的，需要長期學習，大量閱讀，長久思考。思考改變活路，讀書增值帳戶。第二，大多數人所謂的貧窮，無非是不能買新衣服，不能換新手機，如果只是因為同學買了你就要比較，大可不必。每一件新衣服都會貶值，每一款新手機都會過時，投資知識不會，投資自己不會，這些只會讓自己增值。那你要問，難道兼職就不對了嗎？你看你又極端了，是以賺錢為目的的兼職，不對。大學四年，尤其是寒暑假，一定要兼職，而且一定要找實習。實習單位可以不給錢，但一定要做到兩點：1能學到東西。2能提供實習報告。我表弟主修影視編劇，在寒暑假的時候幫別人發傳單，回到家都很累，有一次我去看他，他和我說，希望我稱讚他努力。我問他：「你告訴我，發傳單你能學到什麼？是不是人人都能發，那你讀大學幹嘛呢？選主修幹嘛呢？」他被問住了，然後又怕丟面子，於是嘀咕了一句：「可以鍛鍊我的臂力。」第二天他辭職了，幾天後又去肯德基端盤子，我問他：「這個能鍛鍊你的臂力是吧。」他很生氣地問我：「那你告訴我，這個也不能做，那個也不能做，我應該找什麼實習。」我說：「你學電影，就應該找個劇組，找個電影公司投履歷，甚至找關係也要進去。就一個暑假，關鍵是要學習一些學校不教的：比如怎麼跟人合作，怎麼打磨一個好的劇本，製片人和觀眾喜歡什麼題材……」他說：「那他們不付錢怎麼辦？」我瞪了他一眼。後來他還是去了一個劇組實習，一個暑假，導演竟然讓他去片場改劇本，那是劇本創作中最難的一環，因為現場改劇本，最大的問題就是多變，一個演員忽然進來，一個場景忽然不能用了，他跟各種人交談，聽各種人的要求和意見，一個暑假下來，他竟然瘦了幾公斤。我以為他肯定回來要罵我說我摧殘他。結果暑假回來後，他告訴我：「哥，真是太爽了，你知道嗎，我學的這些東西，學校根本就不教。而且我實習過程發現了自己有很多不懂的地方，後面兩年我一定要往這個方向好好努力。」一次實習，他知道了自己要什麼，方向更明確了，學到了學校不教的東西，雖然沒錢，但前者更重要。那為什麼要實習證明，因為如果你決定出國，就知道這張紙是多麼重要了。所以，實習重要嗎？太重要了。我們無數學生在上學時盼望放假，放假後盼望上學，這種惡性循環全是因為目標茫然，學習不飽和的狀態產生的。我記得我大學的寒暑假，有時候只有二十多天，不是在網上找實習機會，不然就是報名上課充充電。別以為青春依舊，有大把時間可以快活，其實青春很快，轉瞬即逝。寒暑假才沒有大把的時間荒廢呢。有人問：「不賺錢，看著父母經濟壓力太大，心疼。」其實，父母不希望你賺多少錢，他們只希望你學好一技之長，將來能自立。只有今後有了更好的出路，更高的起點，更廣泛的發展，才是真正的心疼父母。所以，千萬別在最應該學習的年紀裡，選擇賺錢。現在拚了命賺錢，以後反而可能會沒錢。現在拚了命輸入，以後才有更好的收入。更多今周刊文章：用一年的時間，成為一個強者 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

文／法操司想傳媒根據新聞報導，潘姓女子於桃園某補習班擔任編輯工作26年，由於補習班4度更名，補習班認為潘女的年資因更名而中斷，拒絕給付退休金。該案法官認為依照勞基法規定，事業改組後，留用員工的年資應由新事業主承認，且本案新舊雇主是同一團隊，認為年資應該合併計算，判決補習班應給付退休金新台幣120餘萬元給潘女。怎樣的狀況年資會併計呢？相信在工作的人都會很在意，自己未來究竟會有多少退休金、我的工作年資究竟會不會併計等問題。那在勞動基準法下(下稱「勞基法」)，怎樣的狀況下年資會併計呢？另參考勞動部的問與答，除了明文的合併規定以外，勞動部另外有以函示作成解釋：本次事件法院認為應計入年資回到本次的案件，法院判決書中幫我們整理了這間補習班的狀況：經法院調查證據發現，簡女曾經在97年的一起商標案件中證稱：「（問：何時開始使用上開宣傳及文宣品上之商標文字、圖案？）我從85年就開始使用，我前手劉京華是76、77年開始使用，他是我們前任董事長。（問：你們是何公司？）福祿貝爾文教事業股份有限公司。」；此外87年時，劉、秋二人與簡共同簽署了授權委任書。法院見解似乎認為，由委任書的簽署方式及簡女在另案的證詞可以推論，Ａ補習班、Ｂ補習班、Ｃ公司其實是同一團隊，且Ｂ、Ｃ甚至連地址都一樣；授權書中也載明了簡欲承受Ｃ公司的一切權利義務，而Ｃ公司又承受Ａ、Ｂ補習班的一切權利義務，因此Ｄ公司就應該要依據勞基法第20條及第57條的規定，承受潘女在Ａ、Ｂ、Ｃ三間公司的年資。是否同一雇主應該彈性認定在這個判決中，法院引用了最高法院的見解，認為雇主是不是同一的判斷應該要適度擴張，而不是僅看簽署契約的是誰來做解釋，例如法人僱用員工的場合，不應僅看法人的名稱、登記是否相同，而應該要從各個角度去看前後公司是否在社會上是單一主體，否則等於是讓法人可以透過變更組織來規避責任。舉例來說，阿法從80年開始在阿操開的Ａ公司任職，83年時，阿法轉到同樣是阿操另外開的Ｂ公司任職，兩個契約簽約皆以「公司名義簽約」。這個時候由於Ｂ公司並不是由Ａ公司改組產生的，自然就沒有勞基法第20條的適用；且因為雇主是「公司」，自然也沒有第57條的適用。但是Ａ公司及Ｂ公司事實上都是阿操所經營，兩者在社會上具有同一性，依照最高法院的見解，會認為應該要類推勞基法第20條的規定，讓Ｂ公司承受阿法在Ａ公司的年資。否則，如果肯認Ａ、Ｂ公司是不同主體，而不累計年資的話，公司就可以透過和勞工解約後叫去另外開設的新公司，來使勞工年資無法累積，達到規避勞保保費、退休金等跟年資相關規定的不法目的。更多法操文章：國定假日怎麼放？工資怎麼算？員工懷孕了可以資遣她嗎？ 今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

[新頭殼newtalk] 畢業即失業，是許多新鮮人的噩夢，但一畢業就就業，薪水卻不達期望，有許多人會利用下班時間兼職打工或賺點外快，補貼生活外，也有許多上班族紛紛思考是否應轉換跑道，或是去學習一技之長、第二專長，以提升自我價值，藉此提高薪資，yes123求職網針對「上班族開源節流」進行調查，有52%的上班族想下班兼職，38%計畫經營副業，有此可見，有超過一半的人認為單份工作的薪水無法負荷支出。yes123求職網的調查顯示，有六成七(66.9%)的上班族表示有「生活開源計畫」，其中28.5%是「只有下班兼職計劃」；23.4%為「同時有下班兼職與經營副業計畫」；15%是「只有經營副業計畫」。因此換算下來：51.9%屬於「有下班兼職計畫」；38.4%屬於「有經營副業計劃」。而不論透過兼職或副業，對於每月賺外快的目標，預期平均至少能達一萬二的水準。解讀上述調查結果，yes123求職網發言人楊宗斌建議，雖然經濟壓力大，需要利用下班或放假時間兼職，但仍要避免耽誤到正職工作進度，以及考慮是否衝擊身心健康。畢竟「額外加班」賺外快，假如導致過勞，或者影響隔天上班精神，甚至讓家庭與事業嚴重失衡，恐怕將演變成「顧此失彼」、「得不償失」的狀況。yes123求職網表示，「開源節流」只是治標方法而已；真正治本方式，應該要提升自身競爭力，才能力求翻身：像是選擇在職進修，或者待業時，從事職業訓練。透過此調查發現，有高達八成九(88.7%)的上班族，覺得職場進修計畫，有助於自己「職場翻身」：對目前薪水或職位、職務變動，有幫助。同時已有73.9%透露，今年已有「職場進修計畫」。而在規劃每月職場進修的預算上限，平均落在9,839元，上班族期望進修後，至少能替自己加薪11.3%；並且設立人生目標，平均希望在4.5年內，能夠「職場翻身」。延伸閱讀：流感疫苗10/15開打！接種後4大注意事項不可不知 流感疫苗10/15開打！誰不適合接種？一圖秒懂

吳亦凡推出第三支中文單曲〈悟〉，將收錄在他下半年的全新專輯，日前在個人社交平台曝光了新歌單曲封面，引起粉絲關注。這首歌由吳亦凡作詞，並參與作曲及製作。「悟」是吳亦凡姓氏「吳」的諧音字，也是吳亦凡對生活的解讀，是他歷經成長後對人生的深刻感悟，要傳達真實無畏的態度。單曲〈悟〉延續吳亦凡獨特的國際化音樂風格，充滿新鮮感備受期待！而在單曲上線之後，樂迷在第一時間在各大數位平台留言評論，熱讚：「一切等待都是值得的！」、「吳亦凡用音樂和行動，表達自我人生道路上的無畏態度」。吳亦凡用西式的唱法詮釋了這首中文歌曲，整首歌的旋律和FLOW都非常多變，是一首不容易跟唱卻值得細細品味的歌，講述了藝人的生活常態，副歌部分則強勁有力，傳遞出吳亦凡堅定前行決不後退的態度。另外，吳亦凡積極面對人生的態度表達。他早已看透已毫無所畏，也很清楚身為藝人這是必須要學會承受的。不去在意那些是與非，不懼怕質疑，更不會被流言擊潰。自己掌控自己的命運，謠言終會破碎，偏見終將消散！更多鏡週刊報導中文沒退步超SKR！ 藤岡靛：台灣我回來了​吳亦凡秀大長腿飛踢 梁朝偉讚「他好帥！」【巨星有私機】吳亦凡搭私人飛機秘密來台 住行全是High Class

（中央社記者江佩凌台北14日電）國寶級相聲大師吳兆南在美辭世令各界哀悼惋惜；吳兆南弟子、藝人劉爾金表示，弟子們原預計12月飛到洛杉磯替老師辦祝壽演出，希望他打起精神、養好身體，沒想到卻早一步離開。吳兆南相聲劇藝社今晚發布訊息指出，相聲大師吳兆南已於洛杉磯時間10月14日凌晨1時30分在洛杉磯家中安詳辭世，享壽93歲。相聲名家吳兆南過去教育出眾多優秀徒弟，台灣觀眾熟悉的藝人侯冠群、劉爾金和郎祖筠都是吳兆南的入門弟子。郎祖筠今晚也透過臉書證實吳兆南辭世消息，但記者致電郎祖筠未接電話，她的經紀人表示，不方便這時間出面發聲，有關老師後事方面仍在討論中，一切尊重家屬決定，未來統一由吳兆南相聲劇藝社發表。劉爾金於1999年拜入吳兆南門下，他今晚接受中央社記者電訪表示，下午透過侯冠群在通訊軟體上告知接獲訊息，坦言得知當下感到很錯愕，因為大家本來預計12月飛到洛杉磯，替老師舉辦相聲專場的祝壽演出，順便探望他，希望老師能把身體養好。劉爾金說，他最近一次探望老師是今年7月飛到洛杉磯，當時還陪老師出門散步、吃飯，但當時就有感覺到他的身體狀況變得更差，也不太願意出門，「所以我們這些徒子徒孫希望他打起精神」，未料如今接獲辭世消息，讓劉爾金感到十分難過。樊光耀也是吳兆南的徒子徒孫之一，2014年曾參與過吳兆南相聲劇藝社的「步步驚喜之吳門真煩傳」舞台劇演出，記者今晚致電樊光耀，他僅回應目前人在大陸，並表示哀悼。被譽為「相聲界林志玲」的姬天語，也是吳兆南的弟子，面對記者致電關心，她表示，目前先不對外發表說法，詳細情況還在等吳老師家裡通知，方便受訪時會再跟外界說明。（編輯：方沛清）1071014

最近，《屠殺》作者伊森葛特曼來台召開國際記者會，一個柯文哲是「騙子」的串答，引發了台灣政壇上的大動盪，也導致了外界的各種質疑及揣測，柯文哲到底是不是器官仲介者？以及柯文哲是否知悉或涉及活摘器官爭議？這些事情由於涉及了台灣地方大選選戰過程的政治攻防，有人見獵心喜不斷加碼演出，更有人藉由此事件風波，大咧咧地扯上柯文哲的「兩岸一家親」政治主張而趁機加料，讓這場台北市長選舉無限上綱成灑狗血的政治人格與道德抹殺戰場，甚⾄更因此引發外界質疑這場政治大戲的背後是由誰在導演操弄的政治可能連想。種種跡象顯示，具綠營色彩的吳祥輝與楊憲宏等人的政治操作，背後應該有人在做配合，此從最近某些深綠獨派的種種反應來看，應該是脫離不了關係。問題是，民進黨中央或姚文智陣營有沒有介入的問題？此從民進黨秘書長洪耀福「百分之百或百分之一萬和民進黨沒有關係」以及總統府開記者會表示「對於有關器官移植的人權議題，不樂見在沒有證據的情形下無端指控」、行政院長賴清德表達相信柯文哲的立場情況下，應該可以證明民進黨中央並沒有在背後操弄此議題！因此，最後剩下的就是姚文智陣營的問題，有沒有操作或介入此事？是該對外界有一個具體明確的清楚交待！尤其是姚文智本人有沒有跟吳祥輝事前談過此事？如果有，情形如何？有沒有拒絕或贊成過？當然，更重要的是柯文哲當年到中國大陸有沒有做過這些事？這是個相當嚴肅的大問題，柯文哲不該顧左右而言他，應該是用一個正式的記者會來對外交待清楚，否則根本難杜外界悠悠之口！畢竟，從政治人格與道德來看，柯文哲的政治記錄是有問題的，尤其是「見人說人話，見鬼說鬼話」的政治誇大與失言習性，是該好好地反省檢討！台灣每次的大選，總惹來很多是是非非的政治風波與爭議，有些是「豬隊友」所造成的，有些是候選人自己本⾝的問題，當然，也更有一些是見縫插針或見獵心喜的「有心人士」所精心設計的陰謀詭計，但最重要的還是候選人如何自處與拿捏分寸的問題？姚文智的選情雖然不被看好，但是只要清楚自己的問題所在，未必不能打一場漂亮的選戰？柯文哲的問題與缺點也有很多，不盡然是柯粉網軍或「外力」可以加以護航而左右大局，因為，柯文哲在選戰過程絕對會再犯錯，「成也柯文哲，敗也柯文哲」的政治道理大家都懂，根本不用亂打散彈槍，浪費子彈資源卻⼜可能傷到自己！「兩岸一家親」的統獨論戰，是沒有用且不必要的政治民粹爭議，打這個靶就只會傷到自己！柯文哲的器官移植中介疑雲爭議，不是不能碰，但是沒有一槍斃命的實在證據，碰的結果，是柯小傷，而碰的人則會大傷，而且更可能引發影響其他縣市選情的「外溢效應」，不得不慎之⼜慎！更何況，有些自以為是的人，或者說是「自走砲」，要嘛為了政治信仰，要嘛為了自己的個人利益，是可能激情過頭失控演出的，徒然把兩岸一家親與器官移植中介及法輪功問題扯成一掛，把柯文哲當做「反中」的政治祭品來做無限衍伸、聯想，更因而藉此引發統獨民粹的政治論戰操作，導致這場選戰淪為「屠殺台灣民主文明價值」的民粹對抗戰爭，那麼，最後真正傷害的就是台灣自己，而白白讓別人坐收漁翁之利！台灣的民主文明價值就是台灣獨立自主的最大政治本錢，這是台灣最可以憑藉的政治力量與後盾！不是統獨，也不是美、日等國家的幫助！如果連這一個最最重要的政治價值都崩潰了，甚⾄被消耗殆盡了，那麼台灣還有何存在的政治價值呢？台灣，不能因為選舉就沒有了人性，不能因為政治信仰的差異與歧見，就變成只有立場而沒有了是非，當然，更不能為了贏得選舉就搞民粹圖騰的政治動員，把台灣的民主文明價值斷送了！總之，「兩岸原本就是一家人」，親不親？可以各說各話，也應該要包容尊重不同政治信仰者的各抒己見，而不是用非我族類的政治態度或立場去加以打擊或抹黑！這才是民主文明價值該捍衛保護的政治精神，台灣的選舉文化是該好好地加以導正了，否則一旦統獨民粹的政治幽靈一再地侵蝕每一場選舉，一再地淪為政治上對付對手的政治人格與道德謀殺的殺敵⼯具，恐怕台灣的民主文明價值最後就自己崩解了，最後還需要有敵人嗎？！【作者 陳淞山／美麗島電子報專欄作家】 相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

作者：洪蘭在現代，教育的重點在learning how to learn，分數和成績已經是過去式，新加坡甚至明令學校不可再排名次。親師座談中，一位家長問：「在這個訊息瞬息萬變的時代，我們如何使學生所學能所用？」這是個好問題，教育者必須去深思並面對。現在知識翻新得太快，學生離開學校進入社會要用到的知識，很多還未發明，要從事的工作也還未出現，學校可做的就是加強學生的基本功——聽說讀寫的能力。基本功愈扎實，學習新知識愈容易。二十一世紀講求創新，但在創意出現之前，必須先有扎實的基本功，新意才會出現。創造力有所本，這個「本」就是精熟的技術和跨領域的知識；當神經迴路連接得很綿密時，自然就會觸類旁通。所以，現在基礎的教育比以前更重要，孩子必須透過廣泛的閱讀，吸收別人的知識，轉化成自己的想法，才會有創意出來。目前科技的進步已經到了每一次新的技術出現，就馬上革新原有的方式，達文西手臂是一例，蘋果手機更是一例。2007 年1 月9 日，蘋果手機第一次出現；當時完全沒有人想到賈伯斯一個人就改變了全世界。10 年後的今天，很多人出門已經不帶皮包，只要有手機，天下去得。我們已經無法想像沒有手機的日子要怎麼過了。所以在現代，教育的重點在learning how to learn，分數和成績已經是過去式，新加坡甚至明令學校不可再排名次。所學必須有所用，知識才是孩子的聽和說的能力是天生的，一個孩子只要能聽得見，他就會說話（除非說話的布羅卡區有病變）。模仿是登錄在基因上的，孩子毫不費力就會說話；讀和寫則不同，沒有人教，孩子進不了閱讀的門（大腦中有語言區，卻沒有閱讀區），有的孩子甚至教了也不會（失讀症）。因為文字的發明才五千年，就人類歷史來說，太短了，短到來不及登錄到基因上。所以現在的基礎教學，著重讀和寫的能力。過去，我們都假設一個大學畢業生能讀和寫，想不到並非如此。2003 年美國教育部測試了18000名美國成人的語文（literacy）能力，發現不到1/3的大學畢業生達到proficient（精通）的程度，1/5的大學生連基本程度都達不到，很多大學生不會看圖表。最近喬治梅森（George Mason） 大學的卡普藍（Bryan Caplan） 教授寫了一本檢討現行教育的書《The Case Against Education：Why the Education System Is a Waste of Time and Money》。卡普藍是加州大學柏克萊學士、普林斯頓大學博士，是人生勝利組，卻在教了多年書後，開始質疑大學教育的目的。他說，除了醫學、法律少數專業的領域，大部分學科教的都是學生畢業用不到的東西。學生在校學的東西如果沒有用到，很快就會忘記。這本書強調所學必須有所用，這個知識才是孩子的。或許我們的教育部長也該好好的看一下這本書。

（優活健康網新聞部／綜合報導）36歲的謝先生，胸悶、冒冷汗、下巴發麻，由救護車送急診室，檢查判斷為左心室下壁波段上升的急性心肌梗塞，醫師對病患本人及家屬解釋完病情及治療後，病患瞬間心電圖呈現心房顫動並失去意識，實施心臟去顫電擊及CPR。待回復血壓心跳後，立即進行緊急心導管，於完全阻塞的右冠狀動脈實施氣球擴張及支架置放術。之後對病患危險因子評估，發現除了抽菸，尚有高膽固醇血症。經藥物治療，心臟超音波顯示並未因心肌梗塞造成明顯心臟功能受損，病患住院4天後順利返家。吸菸、三高、家族史 心血管疾病5危險因子臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟血管內科主任李政祐表示，根據衛福部公布的國人十大死因統計，心臟疾病排名第2，其中心肌梗塞（冠狀動脈心臟病之一）更是奪命主要元兇。最糟糕的情況是猝死，這類患者通常是致命性心律不整導致呼吸、心跳停止，又快又急，必須立即靠CPR（心肺復甦術）及心臟電擊去顫器，刺激恢復心跳。隨著國人飲食精緻化、生活壓力增加，心血管疾病已不再是老年人的專利。心血管疾病危險因子包含：(1)吸菸、(2)高血脂、(3)糖尿病、(4)高血壓及(5)早發性心血管家族史。常見的急性心肌梗塞原因，大都因為冠狀動脈血管的斑塊突然破裂，引發局部血栓形成，若血栓大到足以完全阻斷大部分血流，就會造成大量心肌細胞缺氧壞死。確診急性心肌梗塞 及早接受緊急心導管手術治療李政祐主任提醒，急性心肌梗塞確診者，應及早接受緊急心導管手術治療，把堵住的血流打通，不論是急性存活率改善也好，日後心臟衰竭，長期死亡率都會獲得有意義的進步。國外已推行90分鐘內打通血管的緊急心導管手術，效果已明顯呈現，國內衛福部亦在急重症評鑑中，希望國內醫院能以此為目標，搶救心肌分秒必爭。

台視、東森《愛的3.14159》劇情裡，邵雨薇和吳思賢一起到療養院照顧失智老人，卻遇到與母親相似的婦人，而再度回憶起幼時被母親遺棄的過去。吳思賢透露這場戲到療養院拍攝，因為他們都有去療養院照護老人的經驗，所以這場戲拍完後，兩人的感觸都很深刻。吳思賢表示：「我當兵時常到安養院表演，並幫忙照顧，院中的爺爺奶奶們只要看到有人來，都很高興，老人很可愛，所以只要有這類服務的機會，我都會覺得很開心。」他感慨地說每次到療養院，也會思考自己或父母年邁後，要如何安排他們的生活及規劃自己的人生。邵雨薇則因爺爺奶奶都中風過，當時每天拍完戲就趕搭火車回桃園照顧，因此蠟燭兩頭燒。她說：「印象最深的是爺爺有一次重摔，但我卻扶不起來，後來連自己都體力不支。而我卻只能哭著邊幫爺爺墊很多棉被跟軟墊，邊跟他道歉說『等我一下』，直到我體力恢復後有力氣扶他起來。」她說這事到現在都記憶猶新，當初自己有多無助跟無奈，並體會到照顧老人或病患是一件多麼辛苦的事情。她也表示，因自己跟爺爺奶奶感情很好，當時看到他們無法正常生活覺得很難過，每次光是在旁邊看著他們都覺得很心疼，後來爺爺奶奶相繼離世時，更傷心了很長一段時間。劇中暗戀陳大天多年的藍雅芸，感情終於開花結果，大天一把將藍雅芸抱上桌，深情浪漫地幫她戴上耳機，曖昧指數爆表。沒想到這場超Man的抱抱戲，是導演現場臨時加戲，實際上陳大天幾乎是把她舉起來，讓兩人當下都相當害羞。藍雅芸笑說：「我從沒拍過這麼粉紅泡泡的戲，加上我現實生活中也沒遇過這種浪漫舉動，所以上場演出時，內心真的很害羞小鹿亂撞。」還笑說自己當下帶著「終於中頭獎了」的情緒去演的，又超怕陳大天會抱不動的糗態畫面，心情超複雜。甫摘下金鐘獎最佳女配角的楊小黎，笑說入圍時大家就一直鼓勵她，典禮當晚還都守在電視機前為她集氣，「我們有一個演員的群組，頒獎典禮時他們一直截圖幫我打氣，得獎後所有人都不斷留言恭喜我，小樂 (吳思賢) 還一直說要找地方幫我慶功他買單。」楊小黎金鐘奪獎後，開心地帶披薩至劇組慶祝，製作人與劇組則買花恭賀她，連觀眾都在PTT和粉絲團留言恭喜她，讓她直呼真的很感動。《愛的3.14159》更多精彩內容，請觀眾鎖定台視每周六晚間10點、東森綜合台每周日晚間10點的播出。

文／法操司想傳媒根據媒體報導，高雄大寮區一名男子因長期檢舉住家附近的交通違規，引發眾怒。約30名鄉親登門理論，最後男子被7、8名鄰居圍毆。警方表示，男子在家人的勸說下，暫不追究。但男子不追究，這件事就結束了嗎？檢舉狂人會有什麼問題嗎？「檢舉狂人」會有什麼問題呢？隨著科技的進步，有了內建相機功能的手機後，大家要拍照、錄影取證，變的更加便利。再加上很多人都會在車上配置行車紀錄器，也成了檢舉他人違規的利器，民眾檢舉量也一年一年的暴增。根據媒體報導，民眾檢舉交通違規案件爆量，2017年全國高達183萬5458件，比起前一年(2016)的136萬4419件，又狂增了47萬多件。但眾多的檢舉案件中，其實有部分案件是屬於依據違反道路交通管理事件統一裁罰基準及處理細則第 12 條，情節輕微得免以舉發的案件。例如：在未妨礙他人時，讓乘客於在設有禁止臨時停車線、標誌處下車或在深夜時段(0時至6時)停在禁止停車區等。對此交通部表示想要修改道路交通管理事件統一裁罰基準及處理細則，新增檢舉實名制規定，且微罪不罰。而依現行法，在1.檢舉的違法行為已經超過一周、2.同一違規行為再重複檢舉、3.檢舉人未具名、4.檢舉資料欠缺具體明確，致無法查證。這四種情況下，主管機關應不予舉發。30名鄉親會構成聚眾鬥毆罪嗎？依據刑法第283條規定：「聚眾鬥毆致人於死或重傷者，在場助勢而非出於正當防衛之人，處三年以下有期徒刑，下手實施傷害者，仍依傷害各條之規定處斷。」行為人必須先有參與群毆的故意，再加上「致人於死或重傷」結果才會構成本罪。但如果只是單純的旁觀或勸架，並不會構成本罪。需要注意的是，刑法所規範的聚眾鬥毆，是針對「在場助勢者」，並非下手傷害的人。下手傷害的人，會依實施的行為，成立傷害罪或重傷罪等等。另外如果沒有致死或重傷的結果出現，仍有可能構成社會秩序維護法第87條，意圖鬥毆而聚眾者，處三日以下拘留或新臺幣一萬八千元以下罰鍰。依照網友所拍的影片觀看，被毆男子應該沒有到重傷的程度，故應該不會成立刑法的聚眾鬥毆罪，傷害的部分，也因男子未提告而告一段落。警方也表示，會依社維法開罰。動用私刑不可以！可向主管機關申請改畫黃線或白線！本案中，有些人因為買個早餐就被罰了900元、附近的蛋商也被開罰14次損失慘重，才會引起大家的不滿與憤怒。但《法操》不鼓勵暴力行為，即便氣憤還是不該動手動腳，否則即便不會構成刑法上的罪，也會可能被處以罰鍰或三日以下拘留喔。另外，若社區里民對於紅線設置地段有意見，考量當地停車或臨停的需求，民眾可以先向里長建議，並在取得當地住戶的共識，再由里長代表向各縣市交通管制機關申請改畫黃、白線，以解決或避免住戶之間的爭議。更多法操文章：不爽別人停車，動用私刑可以嗎？ 【捍衛所有權】可以將插滿「鐵釘」的告示牌放在停車格內嗎？更多論壇文章 謹記「生於憂患，死於安樂」：國慶感言 連願景都免了，就一條路走到黑 奧客傳奇：尊重生命，請遠離設計 親愛的主管 單身也想早下班啊！ 那些年，國慶日沒有喜樂 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】總獎金兩千萬日圓（約合台幣五百五十萬元）的2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽，十月十二日起在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部正式開打，有一百零六位台、日選手參賽，角逐冠軍獎杯與冠軍獎金三百六十萬日圓；這項比賽於十月十二日到十四舉行三回合、五十四洞總桿賽，兩回合結束後，取成績優者前五十位選手晉級最後一回合決賽。這項比賽隸屬日巡次巡賽set-up巡迴賽，主辦單位是JLPGA日本女子職業高爾夫協會，TLPGA台灣女子職業高爾夫協會為認證單位（也是2018台巡TLPGA的一站），日本岡山放送株式會社（OHK岡山電視台）共同主辦；另外還有香川縣、西野金陵株式會社、今治造船株式會社等特別協辦。日本有七十八位選手參賽，台巡TLPGA有二十八位選手參賽，包括十六位台灣職業選手、九位日本選手及一位美國球員與兩位台灣業餘球員。台灣職業女將陳思涵、陳依妏與謝瑀玲三位均具有今年JLPGA次巡Step Up Tour的參賽權，可經由這場日本次巡賽認證的比賽獲得積分。另外，還有台灣好手陳宇茹、余珮琳、陳子涵、李欣、郭艾榛與業餘好手侯羽薔等均參賽角逐。首回合，選手分別同時自第一洞及第十洞出發。TLPGA理事長鄭美琦表示，這項比賽源起是2016年里約奧運時，昔日旅日名將曾秀鳳向日本JLPGA理事長小林浩美提議台巡女子賽與日巡女子賽合作舉辦一場比賽的構想，同時也再續以往台日友好女子高球賽的前緣，獲得小林浩美的支持。透過JLPGA與日本其他單位的贊助與協辦，去年即在台灣與日本香川縣高松市觀光高峰會敲定這場比賽，將香川縣的觀光與日台交流及女子高球賽結合起來，促成了這場比賽，今年是第二年舉辦。香川縣舊名是讚岐縣，以烏龍麵著稱。讚岐烏龍麵是日本旅遊必吃美食之一。這場比賽獲得JLPGA的支持，參賽成績優者均可獲得日本次巡賽（Step up Tour）的積分（TLPGA選手無法獲得），不過優勝選手除了可由大會推荐參加明年四月的富士產經女子經典賽以及明年日立慈善盃女子菁英賽參賽資格，並可直接獲得JLPGA今年第三關資格賽的參賽資格，還有西野金陵株式會社提供的一年份清酒。另外，大會設立特別獎項，最後一回合在第十七洞設有一桿進洞獎，由今治造船株式會社提供獎金五十萬日圓；在第十八洞設有老鷹獎，由西野金陵株式會社提供獎金三十萬日圓。十月十日大會舉辦了十八洞的職業業餘配對賽。滿濃鄉村高爾夫俱樂部的比賽球道為6,436碼。

今年6月底受困洞穴超過兩週的泰國少年足球隊應邀到布宜諾斯艾利斯，參加青年奧林匹克運動會，7日並與當地少年球隊踢了一場友誼賽。來自泰國的野豬足球隊球員年齡自11到16歲，5日抵達布宜諾斯艾利斯，並出席隔天舉行的青奧開幕式；7日與阿根廷足球俱樂部河床（River Plate）少年隊踢了一小時的友誼賽。舉行友誼賽的紀念碑球場（Estadio Monumental）1978年曾上演世界盃足球賽冠亞軍戰，那場比賽阿根廷隊於延長加時賽以3比1擊敗荷蘭奪冠。這群泰國少年走進球場時，阿根廷球員列隊對他們致敬。河床俱樂部總裁多諾佛利歐（Rodolfo D’onofrio）說：「那些男孩曾度過非常艱困的時候，這真是很令人興奮的時刻。這就是足球和運動的力量，我們可讓人們更快樂。」這些泰國少年6月23日在教練的陪同下，進入睡美人洞（Thuam Luang）。他們受困洞穴的遭遇吸引全球媒體關注報導，並引來國際參與救援，一直到7月10日才離開洞穴。泰國代表團團長維拉雄（Werachon Sukondhapatipak）說：「孩子非常高興、非常興奮。救援過程中，有許多人從世界各地到泰國，合力救出他們…他們感覺深受世界各地每個人之恩。」

負責頒發諾貝爾文學獎的瑞典學院捲入性醜聞，今年的文學獎暫停頒發後，瑞典作家創設一個「獎外獎」，今天中午宣布得主為81歲的非裔女性歷史小說家孔德（Maryse Conde）。瑞典學院（Swedish Academy）院士佛羅絲登松（Katarina Frostenson）的丈夫阿爾諾（Jean-Claude Arnault）2017年爆出性騷擾與性侵醜聞後，佛羅絲登松和瑞典學院首長戴紐斯（Sara Danius）相繼請辭，另有3名院士表態不再出席學院會議，對學院運作造成重大影響。瑞典學院宣布今年的諾貝爾文學獎延後至明年頒發，創下近70年來首例。瑞典專欄作家帕斯卡里杜（Alexandra Pascalidou）隨後和100多名瑞典作家、記者等文化圈人士宣布設立「新學院」（The New Academy），要頒發自己的文學獎。入圍者由瑞典各地圖書館員提名，被提名人必須寫過至少2本書，在最近10年曾發表作品。最終2男2女4名入圍決選的作者分別是日本作家村上春樹、著有「星塵」以及「美國眾神」的科幻作家蓋曼（Neil Gaiman）、加拿大越南裔作家金翠（Kim Thuy），以及孔德。然而，村上春樹之後表達希望避免媒體關注、專注寫作，致函主辦單位婉拒提名。得獎者最後從3名決選作者中選出。得獎者今天中午由評審團主席、資深編輯佩樂松（Ann Palsson）揭曉，頒發給出生於加勒比海法國屬地瓜德羅普（Guadeloupe）的孔德。孔德以法文寫小說，著作被翻譯成多種語言，多半探討種族，性別、文化和殖民之後的議題，關注非洲人和流散至海外的非洲人，特別是加勒比海地區，也帶有強烈的女性主義和政治意涵，最著名作品是1985年的歷史小說「塞古」（Segu）。孔德將獲得100萬克朗（約11萬美元，新台幣339萬元）獎金，12月9日舉辦頒獎儀式，和諾貝爾文學獎傳統頒發的時程相同，而「新學院」將在頒獎後自動宣告解散。

美聯冠軍戰即將在週日（14日）早上8點開打，這兩支百勝球隊，首場比賽就精銳盡出，太空人由塞揚老將韋籣德先發，去年（2017年）韋蘭德季後賽五場先發四勝一敗，是名副其實的10月先生，至於紅襪則由三振大師塞爾先發，兩大強投對決，也展現雙方勢在必得的決心。別說百勝球隊了，兩大頭號的先發對決更是看點中的看點，Justin Verlander和Chris Sale兩大強投對決，未演先轟動。太空人先發投手韋蘭德說：「當我走上投手丘，我知道我要盡可能的發揮，再此之後 一切又會重回到，我季後會有的第一次訓練，我準備一切都是為了這一刻的來臨，我盡可能的準備我能作的，心理上 生理上的，剩下 就是好好享受棒球。」去年在10月季後賽，5場先發，4勝1敗防禦率2.21，V中年的Verlander來到十月正式他展現他經驗和抗壓的最佳時機，不過Chris Sale這頭也是老神在在。紅襪先發投手塞爾說：「他很明顯就是現在最好的投手之一，而且季後賽投得特別出色，就像我說的，就一切如舊上場，戰鬥到最後一刻。」受到傷勢困擾，Chris Sale今年最後只有12勝4敗的成績，但158局狂飆237次三振的數據光擺著就讓人不寒而慄，兩大強投的首戰對決，充分體驗美聯冠軍戰的強大可看性，週日早上8點，有看最專業！（民視新聞／綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。

歐洲市場對非電子級玻纖產品需求自第 3 季起轉強，甚至已出現部分歐洲廠商為穩定供貨來源，不僅同意台廠漲價 10% 要求，更進一步提出簽訂 1 年長約的供貨提議，此磁吸發展趨勢，將有助第 4 季後 PCB 上游電子級玻纖產品價格，不致因需求不如預期而造成價格下滑。就電子級玻纖紗及玻纖布市場而言，第 4 季固然已進入需求淡季，且今年第 4 季消費電子產品需求不如預期，但市場仍有來自汽車板、伺服器板需求的玻纖布種撐起一片天，產銷大致平順；產業人士指出，一旦大量玻纖紗轉往滿足工業級市場需求，以取得較佳獲利，可能牽動電子級玻纖產品報價上揚。玻纖上游工業級玻纖紗運用於航太、建材市場今年第 3 季以來需求強勁，不僅造成整體玻纖紗市場供不應求，同時，在市場成長帶動下，已有玻纖一貫生產台廠，調高銷歐的工業級玻纖紗產品報價 10%，新報價在大陸銷歐玻纖紗遭歐盟課徵反傾銷稅的狀況下，仍具備足夠競爭力，且由台玻纖廠最新由客戶端簽回的合約顯示，歐洲市場不僅大方同意台廠提出漲價 10% 的要求，並已進一步提出簽訂 1 年長約的供貨要求。另一供應面重要影響原因則是，台廠數座玻纖窯生產線，明年將停爐冷修，可能導致對外供應量縮減，造成客戶端積極尋求安定貨源。就玻纖紗、玻纖布生產一貫廠富喬工業 (1815-TW) 為例，9 月營收以 4.78 億元，改寫歷史新高，月增 0.95%，年增 3.82%，第 3 季營收跨越 14 億元大關，以 14.03 億元創新高。富喬第 3 季營收攀升幅度大，營收 14.03 億元創高，季增 14.99%，年增 5.91%；累計前 9 月營收 37.81 億元，年增 0.6%；富喬營收成長，主要是上游玻纖紗市場仍供應不足，且 CCL 客戶端需求急切，因此第 3 季出現大量拉貨狀況，產品呈現全產全銷的有利狀況。玻纖上游工業級玻纖紗應用於航太、建材等市場需求快速升溫，就富喬在台灣的兩座玻纖紗窯今年銷售結構而言，約 40-45% 的玻纖紗供應工業級，55-60% 的產量則為供應電子級玻纖布使用，受惠歐洲市場工業級玻纖紗需求大幅轉強，富喬也推估， 2019 年該公司生產、銷售玻纖紗供應於工業級的玻纖紗，可能提高到 50%。

【早安健康／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德（神經醫學家、神經醫學外科醫師）】所有疾病都始於腸道─希波克拉底（Hippocrates），西元前460~370 年 GAPS（腸道和心理症候群）的兒童與成人都有消化問題，有時候相當嚴重。所有程度不同的絞痛、腹脹、腸胃氣脹、腹瀉、便祕、餵食困難和營養不良，都是自閉症、思覺失調症和其他GAPS 的典型表徵。醫生們通常解釋這些症狀是由於患者「有趣的」飲食習慣所導致，而且不會研究它們。 無論我們是檢視一個兒童或成人的GAPS，大多數個案的消化問題起始於斷奶的時期或是以配方奶和其他食物取代母奶的時刻。許多個案的父母清楚記得腹瀉或便祕是從第二年開始，但是仔細回溯，他們可能會憶起孩子在第一年就有出現絞痛、嘔吐（逆流）或其他消化症狀。 對於GAPS的成人患者，為了蒐集自出生開始的詳細醫療歷史，如果可能，與他們的父母談話是很重要的步驟。在那些兒童時期沒有腸道問題病史的成人患者中，其消化問題可能是從一些損害健康的事件之後才開始出現。 生命的第二年開始，許多GAPS 的兒童會發展出挑食的飲食習慣，他們拒絕大量的食物，將自己的飲食侷限於少數幾種食物，通常是澱粉和甜食︰早餐穀片、油炸馬鈴薯片、洋芋片、爆米花、蛋糕、餅乾、甜點、香蕉、麵包、米飯、含糖優格等。 這些孩子大部分都拒食蔬菜、水果（香蕉除外）、肉、魚和蛋。我在診所看過的自閉症兒童中，大概有60~70%的小孩有非常受限的飲食，有時候可能只接受二或三種項目的食物，很少會遇見不挑食的自閉症兒童。其他GAPS的兒童可能不會像自閉症兒童如此極端，但是他們大多數人也有限制自己飲食的相同狀況。 GAPS兒童的父母也很少形容孩子的糞便正常。這種情況在自閉症兒童中尤其顯著。腹瀉和便祕的狀況常輪替出現，許多個案的糞便中可以清楚看見未消化的食物。很多時候，他們的糞便會散發出非常強烈、難聞的氣味，而其他時候則會充滿液體和泡沫，使得孩子無法憋住。有時候糞便會非常酸，並且刺激孩子尿布區域的肌膚。 許多個案的糞便呈現淡白色並且漂浮於水面，這說明了孩子無法消化脂肪。通常孩子會有非常嚴重的便祕現象，他或她可能5~7天或更多天才進行排便，這樣一來會造成非常巨大和使孩子感到疼痛的糞便。這種經驗使孩子恐懼排便，所以他們會盡可能忍愈久愈好，但這卻使得整個問題變得更加糟糕。 有些父母沒有發現孩子的糞便有任何不對勁，但是當問起是否注意到孩子有明顯的腸胃氣脹和脹氣，他們都會說有。這些孩子中許多人會在半夜尖叫醒來，但是父母完全不知道他哪裡不舒服。直到過多的氣體被釋放或移動到腸子的不同部位，使得疼痛消失，孩子才會平靜下來。 所有這些症狀毫無疑問地會造成自閉症孩子許多的不舒服與疼痛。但是不幸地，因為他們無法與人溝通，大部分自閉症的孩子無法告訴父母自己哪裡不舒服，所以他們會用其他方式去表達他們的感覺︰自我刺激、自我傷害、暴怒和拒絕進食等等。為了緩解腹部的不舒服，許多孩子會採取怪異的姿勢和位置，通常是將他們的肚子壓在一個家具的堅硬部分上。其他患有GAPS症狀而無溝通問題的兒童，通常會抱怨肚子痛和感覺噁心。 這些兒童個案大多數不會被腸胃科醫生所檢驗或研究。在少數已發表的自閉症兒童的研究中，使用X 光檢查他們的消化道幾乎總是呈現出一種稱為「糞便壓實伴隨過度溢出綜合症（faecal compaction with an over-spill syndrome）。」 它的意思是什麼呢？它意謂著大量老舊、緊實的糞便確確實實地黏著在消化道的管壁上，它們會在那裡停留數個月，提供了一個肥沃的腐爛環境給各種寄生蟲、細菌、真菌和病毒去繁殖和成長茁壯，並且持續產生大量、會被血管吸收的有毒物質。 這種情況下，孩子吃下去的新食物都會自這些壓實糞便之間的狹窄通道滲出。所以這些孩子排出來的糞便都是過剩的，它們並不會清空腸道，因此有了「過度溢出綜合症」這個名稱。 自閉症與思覺失調症以外，注意力不足過動症、失讀症、運動協調障礙、氣喘、過敏、溼疹和其他GAPS 情況的科學文章就更少了。然而，當涉及臨床觀察時，幾乎所有患有GAPS的兒童及成人患者身上都有不同程度的消化問題。 許多病人表現出典型的大腸激躁症︰異常的疼痛、脹氣、糞便異常和腸胃氣脹。少部分的病人可能有正常的糞便，但是會受營養不良、逆流、火燒心、異常疼痛和腸胃氣脹所苦。GAPS的兒童患者中，大部分都會以典型GAPS的模式去限制自己的飲食，偏愛加工過的碳水化合物，甚至會排除一切其他食物。 許多GAPS的成人也有類似的挑食行為。我有一些患者並沒有抱怨任何特定的消化問題，但是當實行GAPS的治療計畫後，他們的健康都有戲劇化地改善。 這裡的問題為︰為什麼GAPS 的兒童和成人患者的消化系統會有那些狀況呢？這與他們的心智狀態有什麼關係呢？為了解開這些問題，我們必須檢視一些人類腸道中非常重要的基礎面向。 ● 無澱粉的新鮮蔬菜 法國洋薊、甜菜根、花椰菜、球芽甘藍、高麗菜、白花椰菜、胡蘿蔔、小黃瓜、芹菜、四季豆、歐南瓜、西葫蘆或櫛瓜、茄子、大蒜、洋蔥、羽衣甘藍、蘑菇、荷蘭芹、青豆、各色彩椒、南瓜、長豆、南瓜屬植物、波菜、蕃茄、蕪菁、水田芥。 可以使用冷凍蔬菜，只要它們沒有塗抹澱粉、糖或任何其他東西。所有蔬菜都應該去皮、去籽和煮熟，直到腹瀉情況完全消失。之後，生蔬菜可以慢慢加入餐點中或作為點心。 有大量的出版物讚揚食用蔬菜的好處，所以我們這邊不多做贅述。然而，一個重點是：有機蔬菜比起非有機的更好。我有病人只要食用特定的蔬菜就會腹瀉，直到他們將蔬菜換為有機蔬菜。一位GAPS 患者的敏感消化系統毫無疑問地會對非有機蔬菜中的殺蟲劑和其他化學物質產生反應。 如果你對茄屬食物（包括蕃茄、茄子和胡椒）敏感，那麼一開始先避免食用。當你完成入門飲食後，你可能會發現自己不會再對它們起反應。每次在飲食中逐漸加入一種茄屬植物。 ● 所有水果，包含莓果 水果可以是新鮮的、煮熟的或生的、乾的（沒有山梨酸脂、亞硫酸鹽、糖、澱粉或添加任何東西）和冷凍的（不能添加任何東西）。如果病患有腹瀉的問題，一開始避免食用水果。當腹瀉結束，一開始先加入煮熟的水果（煮之前先去皮去籽）。當糞便變得正常後，你可以慢慢地在兩餐中加入水果作為點心。水果與餐點一起吃不是個好主意，因為水果可能會干擾肉類的消化。與肉類結合相當好的水果為檸檬、新鮮檸檬汁、酪梨和各種酸蘋果。 水果應該吃成熟的，因為未成熟的水果含有太多澱粉。例如︰香蕉必須表皮上出現咖啡色斑點才算成熟。 酪梨是一種完美的營養水果，而且可以與肉類一起食用。它易於消化，而且特別富含營養的油。確定它已經成熟，將其搭配肉類、魚、貝類和沙拉一起吃。對孩童而言很棒的奶昔飲料也可以用酪梨製成（請看食譜那一章節）。 莓果是營養的完美發電所，它們富含維生素、礦物質和一大堆抗癌和解毒的物質。所有可食用的莓果都允許加入飲食中：草莓、藍莓、覆盆子、黑醋栗、黑莓、接骨木莓果等等。然而，不要給腹瀉的人食用。當腹瀉完全結束後，逐漸在飲食中加入莓果，一開始要將它們煮熟或加入派和瑪芬中烤過。如果對煮熟莓果的耐受度很好，那麼可以直接食用生的莓果。針對一些消化道太敏感的個案，你必須利用一個篩網將莓果去籽。 【延伸閱讀】 本文摘自《改善情緒障礙的腸道食療聖經》（Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, Dyspraxia, A.D.D., Dyslexia, A.D.H.D., Depression, Schizophrenia Revised & enlarged Edition）／娜塔莎．坎貝爾．麥克布萊德Dr. Natasha Campbell-McBride（神經醫學家、神經醫學外科醫師，擁有營養學與神經醫學雙博士後學位）／采實文化

交友通訊軟體發達，也出現許多愛情的騙子「假交友真詐財」！解析他們的手法，先是用甜言蜜語哄騙受害人，在言談當中還會不時透露自己很有錢，最後再找投資、家人生病等理由，要求被害人匯款。受害女子向警方表示：「他是台灣跟馬來西亞混血」，遭警方質疑「那怎麼台灣是用簡體字？」▼（圖／東森新聞）新竹一名婦人透過交友軟體認識一名男子，自稱台馬混血兒，兩人聊了2個多月，對方表示投資急需用錢，開口美金6000元，幸好行員發現異狀報警，才阻止婦人匯款，類似網路交友詐騙層出不窮，都鎖定單身或離婚的女子，手法如出一轍，利用甜言蜜語攻勢。受害者的女兒王小姐表示：「告白就會說我很愛妳，然後我很喜歡妳，覺得妳很吸引我，就會我要跟妳結婚，妳就是我老婆。」王小姐的媽媽就曾差點上當，和一名號稱英國人的男子透過網路聊天，男子不斷發動甜言蜜語攻勢，甚至提議結婚，攻破心防。▼（圖／東森新聞）一名遭騙的退休老師透露，男方是石油的工程師，另一名萬姓婦人則表示男方說自己是飛行員，王小姐提到：「就說我在英國做一個大案子，就說他很有錢就對了。」從工程師、飛行員、商人都有人騙，不外乎都是高薪的夢幻職業，一步步受害人走進粉紅色陷阱。王小姐說：「家人生病需要錢，我媽就說我沒有錢什麼的，(對方)就開始軟硬兼施。」▼（圖／東森新聞）​詐騙集團最後一招，就是要求被害人匯款，不管溫情喊話，還是裝可憐，就是要把錢騙進自己口袋，由於失婚婦人往往生活單純，沒發現這早就是老梗詐騙，警方提醒網路戀愛，最好還是相約多見幾次面，有雙方家人陪同，互相了解更好，也要避免在密閉空間，或是單獨赴約，避免被假身分騙得團團轉，傷荷包又傷心。往下看更多相關新聞網路購物並不像實體店鋪，到底要如何退貨？民眾購買前可得想清楚！台中一名王先生在網路上購買一條牛仔褲，不過收到的牛仔褲毛線頭多，隔天立刻辦理退貨，不過退了將近兩個月還沒刷退，讓信用卡反而產生滯納金，王先生表示後來才發現退回的是購物金並非刷退，王先生氣憤的表示，多次致電客服都沒說到這點，讓他苦等這麼久，還得再多付信用卡滯納金。▼（圖/東森新聞）網路廣告上的這條牛仔褲，看起來輕薄輕鬆彈性又好。台中這位王先生本來就是忠實客戶，沒想到買了一條線頭很多的瑕疵品，六月底購買後隔天退貨，但到現在錢都還沒拿回來。投訴民眾王先生：「直到信用卡被催繳了，產生滯納金了，才發現七月底還沒退款，我就說那我再申請退貨一次，那要多久？對方回覆要一到兩周，但是又過了一到兩周之後，還是還沒退款」。▼（圖/東森新聞）王先生說他六月底購買，收到貨隔天就上網辦理退貨，宅配把貨收走後，七月還致電客服，提醒退貨退款，沒想到從此音訊全無，已經時隔三個月，退款還是沒著落。▼（圖/東森新聞）投訴民眾王先生：「我申請退貨的時候，你們客服沒有說會轉成購物金，這樣我根本不知道，而且我的信用卡已經過期，要繳滯納金了」。原來退款是退購物金，並非直接在網路上退刷，也並非把帳退回原本的帳戶內，雖然在牛仔褲的販售網站上，退貨早有說明是退購物金，但為何退回購物金的時間，會拖這麼久。▼（圖/東森新聞）網路牛仔褲品牌客服：「這部分就要問，到時候下周一才能回覆客人了」。消保官也提醒網路購物的消費行為，一定要先閱讀購買商家的退換貨機制，才不會像王先生這樣，買了三個月才知並非刷退，而是退購物金，反而造成自己得多繳信用卡的滯納金。更多東森新聞報導男大生被誘惑！看正妹照就匯錢 一晚慘噴6萬3人倫悲劇！母子燒炭…腐爛5天流屍血 女兒回娘家目擊哭斷腸【影】暖警CPR鬼門關搶一命！貼心「肉身擋太陽」惹哭25萬人

在薪資調漲跟不上物價調整幅度的情況下，上班族除了積極省錢之外，不少人還想多賺點外快，根據調查，在今年Q4有66.9%的上班族有生活開源計畫，且有53.75%起心動念計劃兼差，兼差比例最高的年齡層是20到25歲的上班族；此外，為了有助於自己晉升及調薪，有73.9%上班族打算進修，白領技能最有興趣是語言，藍領技能部分最有興趣的是料理烹飪，平均希望在4.5年內能夠「職場翻身」。根據yes123求職網的調查顯示，在今年第四季有66.9%的上班族有生活開源計畫，51.9%屬於有下班兼職計畫，38.4%屬於有經營副業計劃，不論透過兼職或副業，對於每月賺外快的目標，預期平均至少能有11,769元。發言人楊宗斌建議，想提高收入，改善生活狀況，開源節流只是治標方法而已，真正治本方式，應該要提升自身競爭力，才能力求翻身，像是選擇在職進修，或者待業時，從事職業訓練。因此，調查也發現，有高達88.7%的上班族認為進修有助於自己職場翻身，73.9%的人今年第四季有進修計畫，白領技能部分最有興趣的依序為語言(66%)、資訊科技(41.6%)、行銷公關(33.2%)，以及學歷升級(29.5%)；藍領技能方面，最有興趣的依序是料理烹飪(42.1%)、麵包與點心烘培(35.7%)、飲料調製(28.2%)、室內裝潢(20.1%)，以及水電工程(19%)。此外，根據1111人力銀行調查發現，有53.75%的上班族起心動念計劃兼差，27.99%的人已經有在兼差，平均每周要兼差17.5個小時，以一天8小時的工時來算，等於每個月要多上8.8天的班，換來的兼差收入平均是9,916元，換算時薪142元。進一步交叉分析，已經在兼差比例最高的年齡層是20到25歲的上班族。更多 NOWnews 今日新聞報導 外銀看美股 牛市僅是回調非結束 建議資產配置這麼做 區塊鏈技術發展全球化 大陸已保持領先地位